Uma melhor abordagem prática para monitorizar a carga de trabalho
- Por que razão ocorrem as lesões?
- O modelo fitness-fadiga
- Controvérsias recentes e aplicações práticas de dados
- Rácio de carga aguda: crónica e a sua relação com a lesão
O paradoxo do treino - prevenção de lesões
- As relações treino-desempenho e carga-lesão
- Será o treino realmente o problema?
- Perguntas frequentes e interpretação de dados de monitorização de treinos
- A importância de uma boa prétemporada: moderadores e mediadores da carga de treino
Por que razão treinamos?
- Exigências físicas da competição
- O pior cenário
- O efeito "fadiga" de contato. As equipas vencedoras pretendem ganhar o braço de ferro
- Jogos reduzidos e competição
Treino eficaz e de alta intensidade
- O rácio não é tudo!
- Nem todos os treinos têm o mesmo risco de lesão
- A carga otimizada depende de outros fatores além da carga
- Formas de decifrar a dor: fadiga em atletas